ALOHA!! ランニングコーチの森川 優(もりかわ ゆう)です。

JALホノルルマラソン2017に向けたコラムの第4回目です。
前回は、今から必要な【 走るためのベース(土台)づくり 】についてお伝えしました。

JALホノルルマラソン2017まで半年を切ったこの時期から取り組むランニングの目安となる「頻度」や「距離」についてお話ししましたが、参考になりましたでしょうか?

今からコツコツRUNしていきましょうね♪

さて、今回は、【 走るためのベース(土台)づくり 】のトレーニング編をお話します!